عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
ادارة المنتدى



 
الرئيسيةالتبادل الاعلانيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دنيا الحب
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 5

مُساهمةموضوع: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية   الأحد 7 مارس - 23:41:05


أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية البرتقال
لندن/ أجرت جامعة بريستول البريطانية دراسة، رشحت خلالها عدداً من الأطعمة يعتقد بفائدتها للذكاء والتفكير وحذرت في الوقت نفسه من أطعمة تسبب الخمول والكسل.
ورصدت الدراسة قائمة من الأطعمة وصفت بأنها أطعمة الطاقة والذكاء، لأنها تزيد من تركيز المادة الكيميائية التي يحتاجها المخ من أجل مزيد من التفكير والعمل والقدرة على حل المشكلات والإتيان بردود الأفعال السريعة المطلوبة.
وأكد د. جوديه ويرتمان، أنه لدى مواجهة الأزمات والمواقف الصعبة التي تتطلب التركيز والتفكير كالاختبارات، فإنه من الأفضل دوما تناول البروتينات (كالأسماك، المحار، البيض، الدجاج منزوع الجلود)، وهي تحتوي على درجة عالية من البروتين ولا تحتوي في الوقت نفسه على نسبة عالية من الدهون.
وإذا كنت من محبي تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، فإنه من المفيد معرفة أن هذه الأطعمة تحتوي عناصر طبيعية وفيتامينات غنية، فيتامين c على وجه الخصوص، التي تساعد المخ على أداء وظيفته على أكمل وجه.
ومن الخضراوات والفواكه المرشحة الفلفل الأحمر، السبانخ، البرتقال، المشمش، المانجو وجميع النباتات التي تحتوي داخلها الصبغ البرتقالي "كاروتين" مثل الجزر والطماطم.
من جهة أخرى، أثبتت دراسة أجرتها جامعة بون، أن فيتامين ج الموجود بوفرة في الفواكه والخضراوات يزيد من القدرة الذهنية ويمنح ذاكرة قوية وحادة، والأهم من هذا كله فإنه يحمي خلايا المخ من جميع المخاطر التي يمكن أن تلحق به.
ومن الأغذية التي تمد الجسم بالدهون والأحماض الدهنية الأساسية لنمو الغشاء الحيوي وأعصاب المخ الفول السوداني، الفستق، اللذان يرشحهما خبراء التغذية لما يحتويانه من عناصر غذائية تزيد من إفراز المادة الكيميائية، التي تساعد على نقل الرسائل المختلفة من خلية إلى أخرى.
ومن الفواكه المفيدة جداً حبات العنب الأحمر، حيث تحتوي على عناصر طبيعية تزيد من نشاط الإنزيمات القادرة على شحن خلايا أعصاب المخ، ومن ثم فهي تزيد من القدرة على العمل والتركيز، كما أن العنب الأحمر يحمي كبار السن من أمراض الشيخوخة المبكرة وعلى رأسها أمراض فقدان الذاكرة والعته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر الغروب
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 2233

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية   الإثنين 8 مارس - 16:58:31

شكر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شام الحلوه
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 263

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية   الإثنين 8 مارس - 18:42:17

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الندى
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 4864

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية   الجمعة 12 مارس - 14:21:28

شكر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥Ңessa♥
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 3480

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية   الجمعة 29 يوليو - 2:46:43

شكر





Tarik Dila



YALANCI BAHAR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اتعبني جنوني
المراقبة العامة
المراقبة العامة
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 3248

مُساهمةموضوع: رد: أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية   الأربعاء 3 أغسطس - 8:59:10



[b]سبحآن الله وبحمده , سبحآن الله
العظيم
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية تقوي الذاكرة وتنمي المقدرة الذهنية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: .•:*¨`*:•. ][ ( الاقسام العامة) ][.•:*¨`*:•. :: الصحة والحياة-
انتقل الى: