عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
ادارة المنتدى



 
الرئيسيةالتبادل الاعلانيالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الظلام
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 208

مُساهمةموضوع: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   السبت 10 أبريل - 20:58:28

الاطعمة تتفاوت كثيرا في قيمتها الغذائية وفي تاثيرها

على صحة الانسان، وبعض الاطعمة لها خصائص وقائية او

علاجية بينما اخرى تعتبر ضارة لصحة الانسان.

وفيما يلي اكثر خمس اطعمة ضررا لصحة الانسان:

1. البطاطا المقلية: تحتوي البطاطا المقلية على مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون حيث تحتوي 1 غرام من البطاطا المقلية على اكثر من 3 سعر حراري واكثر من 51 غرام من الدهون اضافة الى ذلك فان تعريض البطاطا لدرجات حرارة عالية لدى قليها يؤدي الى تكوين مركبات " االاكرلاميد " فيها والتي تعتبر مركبات مسرطنة للحيوانات وعلى الاغلب للانسان ايضا وعند اضافة الملح للبطاطا المقلية فانه تصبح ضارة ايضا لمن يعاني من ضغط دم مرتفع ، ويعتقد ان شرحة من البطاطا قد تكون اكثر ضرر من سيجارة واحدة .


2. المشروبات الغازية : تعتبر المشروبات الغازية غير صحية وذات قيمة غذائية منخفضة لاسباب عديدة فبالاضافة الى انها تحتوي على كميات عالية من الكافيين فهي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ان علبة واحدة من المشروبات الغازية " دايت خالية من السيكر والسعرات الحرارية الا انها تحتوي على محليات اصطناعية غير صحية خاصة اذا تم استهلاكها بكميات عالية ومن جهة اخرى تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يؤثر سلبيا على توازن الكالسيوم في الجسم وبهذا يرفع من الاحتمالات باصابة الشخص بمرض هشاشة العظام وقد ربطت دراسات كثيرة استهلاك المشروبات الغازية برفع احتمالات الاصابة بكسور في العظام وكذلك بمرض السكري من النوع الثاني


3. الاطعمة التي تحتوي على اصباغ اصطناعية مع ان الالوان الطبيعية في الخضار والفواكه هي عبارة عن مركبات لها خصائص مضادة للسرطان الا ان الاصباغ الاصطناعية الموجودة في العصير الملون المصاص الملبس ، البوظة الملونة هي في معظم الاحيان مركبات كيماوية لها اضرار صحية جسيمة تتراوح بين التسبب بالاورام السرطانية وبين الصعوبة في التركيز الحساسيات المختلفة وخلل في الغدة الدرقية


4. الاعضاء الداخلية مثل ( الكبد ، الطحال ، الكلى ، اللسان ، الكرشات )


ان الاعضاء الداخلية لجميع الحيوانات تحتوي على كميات عالية جدا من الكولستورل مما يساهم في تصلب الشرايين وتضيقها ينصح باستهلاك الاعضاء الداخلية في فترات متباعدة لا تتجاوز الاربعة مرات في السنة اما الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستوى الكولسترول فينصحون بتجنب الاعضاء الداخيلة


5. الدهون الصلبة في درجة حرارة الغرفة مثل السمنة النباتية والحيوانية وال***دة والمارجرين


ان هذه الانواع الصلبة من الدهون ترفع من مستوى الكولسترول الضار وبهذا فهي تساهم في تصلب وتضيق الشرايين ، ينصح بالامتناع عن استهلاك هذه الدهون وتجنب الاطعمة التي تحتويها مثل معظم انواع الحلويات الشرقية والغربية ومن جانب اخر ينصح باستبدال الدهون الصلبة بالدهون السائلة مثل سائر الزيوت النباتية خاصة زيت الزيتون الذي يعتبر افضلها


وفيما يتعلق بالمارجرين والسمنة النباتية فعلى الرغم من انها خالية من الكولسترول لانها نباتية الا انها لا تقل ضرر عن ال***دة والسمنة البلدية وذلك لان تركيبها الدهني يسبب تصلب في الشرايين اضافة الى ذلك اوجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاك الدهون الصلبة وبين احتمالات اعلى للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني
تقبلو تحيتي العصفــــــــــــ السنفوره ـــــــ







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر الغروب
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 2233

مُساهمةموضوع: رد: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   الأحد 11 أبريل - 4:17:53

كل الشكر على الموضوع الراااائع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الندى
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 4864

مُساهمةموضوع: رد: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   الأحد 11 أبريل - 20:46:09



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rima
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 1122

مُساهمةموضوع: رد: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   الإثنين 12 أبريل - 3:33:34



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رفيقة الغروب
عضو فضي
عضو فضي
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 616

مُساهمةموضوع: رد: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   الإثنين 12 أبريل - 14:48:14

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الجروح
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 36

مُساهمةموضوع: رد: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   الأربعاء 25 أغسطس - 23:41:24

يسلموووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥Ңessa♥
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 3480

مُساهمةموضوع: رد: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   الإثنين 18 يوليو - 22:40:17

شكر





Tarik Dila



YALANCI BAHAR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اتعبني جنوني
المراقبة العامة
المراقبة العامة
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 3248

مُساهمةموضوع: رد: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   الأربعاء 3 أغسطس - 9:26:59



[b]سبحآن الله وبحمده , سبحآن الله
العظيم
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روعة الكون
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات عدد المساهمات : 299

مُساهمةموضوع: رد: اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان   الإثنين 29 أغسطس - 15:32:24

شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكثر 5 اغذيه ضروريه لصحة الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: .•:*¨`*:•. ][ ( الاقسام العامة) ][.•:*¨`*:•. :: الصحة والحياة-
انتقل الى: